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      5:2 Diät in Sport & Fitness

      5:2 Diät

      locke061167
      am 05.02.2019 21:21
      locke061167
      locke061167
      54
      von  locke061167  am


      ich versuche mich dran zu halten an die "alte" Vorgabe

      F D H


      hilft meistens, aber meisten auch nicht nachhaltig.

      Solange man seine Ernährung nicht umstellt / anpaßt und sich etwas bewegt = Sport...

      kommen die Pfunde wieder.
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      Mfg
      locke
      5:2 Diät in Sport & Fitness

      5:2 Diät

      martinius
      am 30.01.2019 10:25
      martinius
      martinius
      39
      von  martinius  am
      Funktioniert, so wie alle Diäten, solange man sich daran hält, das Problem ist halt nur, dass man irgendwann die Lust verliert, weil es langsam geht und dann wieder zu seinen alten Essgewohnheiten zurückkehrt.

      Was bei 5:2 nicht passiert ist, dass der Körper auf Sparflamme schaltet, denn dafür sind die 2 Tage zu kurz
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      5:2 Diät in Sport & Fitness

      5:2 Diät

      Avatar
      am 21.01.2019 03:18
      Gelöschter Nutzer
      Avatar
      von  (Gelöschter Nutzer)  am
      Verzichtet einfach auf Weizen und Zucker. Dann könnt ihr normal Essen. Wusstet ihr, dass der Mensch früher extra Weizen angebaut hat um es an sein Vieh zu verfüttern? Und jetzt ratet mal warum. Richtig - Weizen macht sehr schnell Dick. Und dicke Schweine bringen höhere Preise. Heute ist es anders. Der Mensch selbst mästet sich mit Weizen. Denn fast überall ist neben Zucker auch Weizen in den Nahrungsmitteln. (Beispiel: Bier, Nudeln, unendlich viele Brotsorten, Soßen u.s.w.)
      Für die Lebensmittelindustrie ist Weizen eben leider immer noch das billigste Getreide. Es geht um Geld und nicht um die Gesundheit der Bürger. :'(
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      5:2 Diät in Sport & Fitness
      5:2 Diät in Sport & Fitness

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      Pur35
      am 13.01.2019 12:22
      Pur35
      Pur35
      7
      von  Pur35  am
      Aquariumdino

      Also ich als gelernter Koch.

      Kann eig nur sagen man brauch auf nichts verzichten nur die Ernährung umstellen reicht in 92 % der Fälle aus,
      mann muss nicht hungrig ins bett mann muss nicht abends ma auf was süsses verzichten.

      Ernährung anpassen und vll nicht rund um die uhr vorm pc/fernseh und gut ist. Aber selbst das ist mit einer guten ernährung möglich.

      lg dino



      Stimmt hab in den letzten halben Jahr so ne Menge abgenommen.
      Auf Süßes muß ich trotzdem verzichten :( , aber wer weiß vieleicht geht das auch
      irgendwann mal wieder.

      und 5:2 wäre auch nichts für mich.
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      5:2 Diät in Sport & Fitness

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      Netterstern
      am 12.01.2019 16:47
      Netterstern
      Netterstern
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      von  Netterstern  am
      ich finde das mit dem Punkte Zählen ganz gut..da ich anfangen möchte suche ich noch das Richtige für mich:o
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      5:2 Diät in Sport & Fitness

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      plaudi
      am 12.01.2019 16:38
      plaudi
      plaudi
      21
      von  plaudi  am
      Aquariumdino

      Also ich als gelernter Koch.

      Kann eig nur sagen man brauch auf nichts verzichten nur die Ernährung umstellen reicht in 92 % der Fälle aus,
      mann muss nicht hungrig ins bett mann muss nicht abends ma auf was süsses verzichten.

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      lg dino

      Haste da eventuell als koch ne ernährungsaufstellung.Also von lebenmittel haste ja mehr einsicht bzw erfahrung.Ich würd im großen und ganzen 5-6kilo Abnehmen wollen bzw etwas bauchumfang :o

      lg Plaudi
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      5:2 Diät in Sport & Fitness
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      Aquariumdino
      am 12.01.2019 07:02
      Aquariumdino
      Aquariumdino
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      von  Aquariumdino  am
      Also ich als gelernter Koch.

      Kann eig nur sagen man brauch auf nichts verzichten nur die Ernährung umstellen reicht in 92 % der Fälle aus,
      mann muss nicht hungrig ins bett mann muss nicht abends ma auf was süsses verzichten.

      Ernährung anpassen und vll nicht rund um die uhr vorm pc/fernseh und gut ist. Aber selbst das ist mit einer guten ernährung möglich.

      lg dino
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      X-Reaper
      am 10.01.2019 23:02
      X-Reaper
      X-Reaper
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      von  X-Reaper  am
      @Pullerjan
      du meinst das Optifast bestimmt wenn Nestle meinst !

      Wurde mir mal Angeboten aber KK sagt nein, dazu finde ich das Optifast Nestle sehr gefährlich ist, wenn man sieht wie viel Zucker in den Dingern steckt die Eigentlich beim Abnehmen mit keiner anderen Nahrung schnell mal Diabetis hervorrufen kann.

      Mein Hausarzt sah die Inhalte und hat gesagt das kommt nicht in frage, dann können sie den Zucker auch Pur in Wasser Auflösen und Trinken.
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      5:2 Diät in Sport & Fitness

      5:2 Diät

      plaudi
      am 10.01.2019 22:54
      plaudi
      plaudi
      21
      von  plaudi  am
      In dem Sinne mal respekt an dich von 177 auf 98kg lecko pfanni (ah ne war ja nestle;D )

      Da haste dich aber am riemen gerissen und das program fast zu 101% durchgeführt.
      haste jut gemacht Top
      Ich habe durch tabletten bissl zu gelegt ca 15kg bin jetzt nicht dick aber bauch ist da.Dafür bin ich auch bissl auf der suche was ich machen kann.Aber ich glaube 5:2 da würde mein körper nochmehr durchdrehen nd das gegenteil machen.

      lg
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      5:2 Diät in Sport & Fitness

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      Pullerjan
      am 10.01.2019 22:23
      Pullerjan
      Pullerjan
      74
      von  Pullerjan  am
      Moin

      Ich habe 2017 eine Gewichtsreduktion durchlebt. Von Februar bis Februar des folge Jahres wurde ich jede Woche in Treffen betreut.

      Das Programm was ich mitgemacht habe ist von, man lese und staune, Nestle.

      Ironie des Lebens: Erst macht Nestle dich Dick und dann wieder Dünn. Mehr Kohle kann man nicht scheffeln.
      Ich schweife ab. Sorry

      Weiter: Was ich definitiv gelernt habe ist das die Kombi "Bewusste Ernährung + Sport" die Beste ist.

      Wir haben das erste 1/4 Jahr gefastet. Sowas wie Almased. Pulver in Wasser und trinken. 5 Beutel am Tag.
      Dann gabs langsam wieder feste Nahrung. Gestützt auf ein Punktesystem ala Weight Watchers gings dann zum Endspurt.

      Heute Ernähre ich mich Bewusster mit 4 - 6 Mahlzeiten am Tag. Im Schnitt esse ich alle 3- 4 Stunden was.

      Sehr Eiweissreich um die Muskulatur beim Verbrennen zu unterstützen, und so wenig Salz wie möglich, um Wasseranlagerungen zu Verhindern.

      Heute Esse ich nur noch wenig Brot, Kartoffeln Nudeln und Co, dafür aber 1 Steak mehr.

      Mein Ergebnis: von 177 kg runter auf 98 kg

      Von 5 Tage Essen und 2 Tage nichts halte ich mal ÜBERHAUPT NIX.
      Da wird der Körper doch direkt zum Anlagern hin verleitet wenn er 2 Tage auf Reserve läuft und dann wieder was bekommt.

      In diesem Sinne

      Guten Hunger
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